覺㦡medVITA | 情緒宣洩對身體的好處
我們都有偶爾感到沮喪的時刻，不論是真的悲傷，或是對朋友或家人生氣，甚至是對未來感到恐懼，把情緒發洩出來往往會感覺比較舒服，這是因為在分享情緒的同時可以減輕我們的壓力。
就讓㦡編告訴大家情緒宣洩對身體的好處吧！
可以避免失控肥胖有些人心情不好會藉由大吃大喝，或是吃垃圾食物來作為宣洩的方式之一，但其實對身體負荷很大
適當的情緒宣洩可以釋放激素降低體內的壓力荷爾蒙，也可以避免身體為了對抗壓力而吸收多餘的熱量
可以維護眼睛健康眼淚不只可以釋放情緒，也是人體的防護機制之一，除了可以滋潤眼球將髒污帶走之外，還可以起到殺菌的效果抵禦外來細菌的攻擊
可以幫助思考更清晰情緒宣洩後，可以冷靜的讓我們正視內心，也可以更加認識自己的情緒，藉此找到解決困境的方法
可以緩解身心疼痛當感受到壓力時，會促使體內的壓力荷爾蒙提高，導致心理加倍焦慮
宣洩情緒後可以增加腦內啡，增加愉悅感，同時緩解身心疼痛
可以預防憂鬱症和疾病現代人尤其為了保持專注於生活、工作，交感神經長期處於緊繃的狀態，容易造成自律神經失調。
宣洩情緒之後可以使副交感神經運作，讓肌肉、心情感到放鬆，幫助調節自律神經的平衡
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